Tænk på dit helbred og vælg en god madras

Madrassen skal være god ved dig (foto sengespecialisen.dk)

Madrassen skal være god ved dig (foto sengespecialisen.dk)

Din sengs madras har stor betydning for din nattesøvn og dermed også for dit helbred. Voksne mennesker skal i gennemsnit have omkring otte timers søvn hver nat for at kunne fungere optimalt i en travl hverdag, hvor der er mange ting at gøre og at tænke på. Din koncentrations- og indlæringsevne påvirkes i negativ retning, hvis du ikke sover godt om natten. Derudover kender de fleste mennesker følelsen af at være helt energiforladt efter en nat med for dårlig søvn. Derfor er din sengs madras meget vigtig for dit generelle velbefindende. Det er væsentligt, at du ejer en madras, som passer til din krop og din krops behov. Din madras skal give god støtte til din ryg, og det er en god idé at vælge en madras med komfortzoner, som giver ekstra støtte til de zoner på din krop, som støtter mest af din vægt igennem natten.

Vælg en madras med en hårdhed, som passer til dig

Mange mennesker holder af at sove på siden. Dette er en behagelig sovestilling. En god tommelfingerregel er, at din rygsøjle skal være helt lige, når du ligger på siden. Hvis din ryg svajer, når du ligger på siden, er din madras for blød eller for hård. Det er vigtigt, at madrassen har en tilpas hårdhed, så din krop får præcis den støtte, den skal have. Du kan teste madrassens hårdhed ved at lægge dig fladt på ryggen og føre en flad hånd ind under din lænd. Der må ikke være for megen modstand, når du bevæger hånden ind. Hvis det er for let, er madrassen for blød. Hvis det er for svært, er din madras for hård.

Find en madras i god kvalitet her

Share

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *